odpowiedzi do

[...] że skrzynia jest i trzeba przeskoczyć ją na różne sposoby...Mam nadzieje, że z tego powodu mnie nie uwalą... 5. Jakie trzeba mieć czasy na lekkoatletyce i czy trzeba wszystkie style zaliczyć, czy są jakieś do wyboru - chodzi mi o biegi? 6. Co jest z lekkoatletyki oprócz biegów jeszcze obowiązkowe? Będę wdzięczna za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] gdy nie boli", "hm.. moze lepiej sie wstrzymac" :)) interesuję się, ponieważ sam mam dyskopatię (wczesna faza), a chciałbym kontynuować bez obaw treningi karate (jezdzę też na rowerze). Moze ktos znalby tez adres jakiegos dobrego lekaża sportowego w wawie ? (no i ile orientacyjnie taka wizyta by kosztowala :) ) Z gory dzięki za odpowiedzi ! :)

[...] ale poprostu czy moze byc jak dla poczatkujacego 3) w sprawie diety. Chcialbym wiedziec jak sie liczy wszystkie proteiny, weglowodane itp a dalej se poradze Prosze jedynie o odpowiedzi na moje 3 pytania. Jesli nie masz zamiaru odpowiadac tylko pisac cos innego - nie pisz ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

[...] W wieku 14 lat trenowałem boks przez 3 miesiące. MT chciałem trenować już od dawna, ale nie uczyłem się najlepiej, gdy spytałem się rodziców czy mogę chodzić na treningi MT odpowiedzieli ze tak ale dopiero jak poprawie oceny i dobrze wypadne na testach gimnazjalnych. Bardzo mi zależy na tych treningach wiec wziolem sie za nauke poprawilem kilka [...]

[...] ? Czy mam ćwiczyć obie ręce tym samym ciężarem czy jakieś specjalnie ćwiczenia na tę rękę i bark ? może więcej serii i się wyrówna ? może ktoś mi pomoże. Z góry dziękuję za odpowiedzi. W załączniku zdjęcie z sierpnia, i z teraz. /SFD/Images/2016/2/13/38cf09162072468f82585ba9608aadee.jpg /SFD/Images/2016/2/13/d2215a475a2043e189632e4a91d17382.jpg [...]

Byc moze temat byl juz na forum ale nie moge znalezc dokladnej odpowiedzi. Otoz od roku jestem milosniczka fitness ( wczesaniej glownie biegalam dla zdrowia i kondycji). Nie mam nadwagi. Waze 61 kg. Mam 172 cm. Moja przygoda z fitness rozpoczela sie prawie rok temu.Na poczatku chodzilam na zajecia fitmixu, zumby i podobne, od ok. pol roku chodze [...]

[...] zmniejszyć. Głównie chodzi mi o posiłki o 8 i 11 i 12 czym można to zastąpić,reszta wydaje mi się ok z uwagi na tryb życia który prowadzę (praca)., chyba że są jakieś zastrzeżenia do posiłków to chętnie posłucham. Jeśli chodzi o trening to robie trening siłowy3xtydz+3xcardio 30min+okazyjnie basen 1 tydz. Pozdrawiam i oczekuję poważnych odpowiedzi

[...] az tak duzo clo? 2 opcja: 1-6 PROPEK - 100mg/e2d 3-7 STANABOL - 30mg/ed 4-5 clen - (12333334444432) 8-9 clen - j.w pytania do tego cyklu 1) nolva - czy konieczna i jak długo? mysłałem zeby od początku 10mg/ed 2) odblok - 1-200mg,2-4-100mg,5-14-50mg ? starczy? z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi...aha, bym zapomniał (188cm, 95-97kg)pozdro!

[...] psychike. Nie bac sie. Jak ja wyrobic? Co ja musze, dostac porzadny w******l? Jak wy sobie z tym poradziliscie. I jeszcze jedno- mam zamiar z kumplem lac sie w bokserskich rekawicach co jakis czas w ramach treningu. Czy to dobry pomysl? Zainwestowac w worek? Jak tak to jakiej wagi? Dzieki za odpowiedzi i przepraszam jezeli cos jest nie tak :)

[...] nieprzyjemne uczucie, nie jest to jakiś mega silny ból ale nawet jakbym chciał to ręki nie wyprostuje (prędzej mnie wygnie do przodu). Po kilku minutach męki (;F) w końcu blokada znika i moge normalnie ćwiczyć. Mógłby ktoś polecić jakieć ćwiczenia/leki/cokolwiek aby to całkowicie usunąć? Z góry dziękuje za odpowiedzi. btw. mój pierwszy post :F

[...] 2.ryz +ryba (ewentualnie piers) 3.makaron 4.znowu owies 120g 5.chleb razowy gainer do posiłków dodaje migdały i orzechy wloskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c58a8ab603264fa88b499ea3a8aed3c0.png czyli razem po dodaniu gainera wychodzi: 180 bialka 130 tluszcz 580 wegla Konkretne odpowiedzi - SOG Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-03-22 22:48:14

[...] do 2kaps dziennie 1 rano i 1 wieczorem. Dieta będzie 100% czysta trening siłowy 3xfbw cardio myślę żeby było 6-7 razy. Z suplementacji którą stosuje codziennie. Witaminy ADEK , omega3 , kreatyna, beta alanina, magnez , ashwagandha. Co myślicie o takim pomyśle będzie ok czy inaczej byście to zrobili. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] pytanie do tych którzy mają już za sobą przynajmiej 2cykle.Jak utrzymać wagę do następnego cyklu kreatynowego albo co zrobić aby najmniej stracić no i ile czasu po odstawieniu kreatyny organizm broni się przed spadkimem masy.A może ktoś zaobserwował w tym okresie wrost masy!!.Za odpowiedzi z góry dzięki. "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

[...] sobie poradzic z udami. Mam bardzo chude ok 45-50cm. Mam do dyspozycji suwnice na nogi i wolne ciezary. Cwicze juz je bardzo długo, czuc pompe ale wogule nie zwiekszaja wymiarów. Nawet nie chodze w jeansach bo nie ma takich wąskich. Moglby ktos kto sie zna na treningu poradzic mi cos? Bardzo prosze o odpowiedzi, to nie jest zadna prowokacja...

[...] CFM Protein... moze cos innego?), jakies wegle(carbo czy cos), cos na stawy witaminki omege3, BCAA... troszke sie rozpisalem ale tak wyglada moja sytuacja... prosze o konkretne odpowiedzi a nie typu "poczytaj sobie dzial odzywianie" itd... bo wiem o co chodzi... poprostu nie dam rady na stoprocent z micha i dlatego mam watpliwosci... pozdro

[...] Chodzi poprostu o to żeby jak najwięcej wyciągnąc z tego cyklu. O diecie i suplach proszę nie wspominać... wkońcu to nie ten dział!!! ps. i prosiłbym naprawde znawców w temacie do udzielania odpowiedzi, tych co mają jakieś pojęcie o koksowaniu!!! najlepiej tych panów pogrubionych niebieskich i czerwonych Pozdro... Bez kasy nie ma masy!!!

[...] dzielac to na 3 podcykle? Moze sprobowac Push/Pull takiego Przysiad WL Wyciskanie Barki Dipsy MC Wioslo Podciaganie Bic Teoretycznie tutaj lepiej przebiegnie regeneracja pleców Pełne FBW jest dla mnie stanowczo za długie i meczace. Nie lubie w tej metodzie nieefektywnego treningu barków oraz braku siły na Bic/Tric Czekam na odpowiedzi i sugestie

. WIEK:24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 120 -udo: 55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: TAK -białko:TAK -węglowodany: TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 RAZY W TYG CIEZKI OSTRUY TRENING 9. CEL CYKLU: 10, KG CZYSTY MIESIEN 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] razowy, duzo szynki z indyka, salata, banan, sok jablkowy). Do tej 15:30 po tych kanapkach glodny sie nie czuje, tylko ze nie wiem czy tak jest dobrze czy nie? czy cos zmienic czy moze tak byc? Aha... cwiczyc o godz. 7:00 jestem zmuszony przez cale wakacje, potem juz sie wszystko ulozy normalnie. Pozdrawiam i z gory thx za wszystkie odpowiedzi.

[...] nie jeść słodyczy, żadnych ciężkich potraw, praktycznie nie jem smażonego. Aeroby robię conajmniej 70-80 min na treningu. Często myślałem nad Winstrolem ale jednak go odpuszczę bo doczytałem się, iż nie jest on dobry na spalenie. (dodam iż teraz jestem na Hydroxycut) Dzięki za odpowiedzi. ; ) Zmieniony przez - kruszynaa w dniu 2011-10-12 16:25:27